Сколько нужно пить воды в день? Везде по-разному пишут: полтора - два литра, где-то вообще говорят, что столько жидкости - нагружать почки.

Норма воды здорового человека в день составляет 30 мл на 1 кг веса. При избыточном весе, беременности на поздних сроках, необходимо следить за реакцией вашего организма и при избыточной отечности придерживаться лишь 70% от нормы. Помните, что напитки, содержащие кофеин (кофе, черный и зеленый чай), водой не считаются и наоборот обезвоживают наш организм.