Здравствуйте! У меня вопрос о похудении. Одни эксперты говорят, что для этого надо обязательно питаться дробно. Другие- что принимать пищу лучше в режиме интервального голодания: 2 раза в день, а лучше- один. Какое ваше мнение? Спасибо.

Добрый день! К сожалению, интервальное голодание подходит не всем. Есть противопоказания. Дробное питание повышает инсулин внутри дня, что мешает жиросжиганию. На мой взгляд, оптимальный формат питания - трехразовое питание, в идеале без перекусов, с промежутками между приемами пищи 4-5 часов.