Надо ли плотно завтракать? Или лучше плотно обедать?

Завтрак по истине можно считать главным приемом пищи внутри дня. От того, каков завтрак, будет зависеть ваш уровень энергии, чувство голода и даже настроение. Старайтесь, чтобы в завтраке было побольше белков, жиров и поменьше углеводов. Такой прием пищи будет достаточно сытным.

Обед же должен насытить вас, дать энергию, но не усыпить, что часто происходит при слишком плотном приеме пищи.