Хочу сесть на диету. Какую посоветуйте?

Любая диета подбирается исходя из ваших анализов, наличия хронических заболеваний и задач.

Только в этом случае будет результат параллельно с укреплением здоровья, а не в ущерб ему. Но, для начала, я бы дала вам общие полезные рекомендации:

• Исключить из своего рациона продукты, которые забирают ваше здоровье и дают лишний вес. Это продукты с содержанием глютена (пшеничной муки), сахара и его заменителей, коровьей молочной продукции.
• Добавить в свой рацион побольше различных овощей - сырых или термически обработанных, зелени, качественного белка в виде морепродуктов и субпродуктов.
• Пить больше воды и меньше кофеиносодержащих напитков.

И даже после этих маленьких шагов вы уже увидите первые большие результаты.