Здравствуйте, так получается, что полноценный прием пищи возможен только вечером. Что можно на ужин, чтобы и не вредно и не переедать?

Добрый день! На ужин оптимально - животный белок с овощами сырыми или термически обработанными. Но старайтесь, чтобы внутри дня всё-таки было 3 приёма пищи.