Есть какой то смысл в добром и раздельном питании?

Дробное питание - временная учебная стратегия, исключительно по назначению врача-гастроэнтеролога.

В остальных случаях дробное питание поддерживает высоким инсулин, который замедляет распад жиров, а, значит, замедляет снижение лишнего веса и запускает воспаления, также подавляет выработку гормона грелина (гормон голода), от которого зависит гормон лептин (гормон сытости), то есть мы перестаем во время еды испытывать чувство насыщения.