Я с каждым днём сплю всё меньше и меньше, что делать?
Доброго времени суток!
Скорее всего сейчас сказывается сложившаяся ситуация. Повышение эмоционального напряжения. Для улучшения засыпания можно использовать простейшие правила:
- за 1-2 часа до сна откажитесь от активной работы, «общения с компьютером», просмотра триллеров и т.д.;
- проветрите комнату;
- выпейте теплое молоко или мяту, мелису;
- примите теплую расслабляющую ванну.