Если принимать таблетки Орсотен в течение пол-года,есть ли гарантия что я похудею.

Действующее вещество этого препарата относится к группе ингибиторов липаз. При приеме внутрь  подавляется активность  желудочной и панкреатической липаз. В результате нарушается расщепление пищевых жиров и уменьшается их всасывание. При систематическом применении указанный эффект может привести к уменьшению массы тела. Особенно если сочетать с правильным индивидуально подобранным  питанием и дозированными физическими упражнениями.  Лечение ожирения сложный многоступенчатый процесс, который должен проходить ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОД КОНТРОЛЕМ ВРАЧА!!!!!

Скажите пожалуйста какой перекус оптимален перед физ. нагрузкой (силовая тренировка в зале) и за сколько по времени он должен быть. Можно ли заменить его стаканом сока, например, томатного.

Прием пищи перед тренировкой заряжает энергией и помогает тренироваться продуктивней, интенсивней и энергичней, а прием пищи после неё – способствует восстановлению мышц. В обязательном порядке необходим белок (целесообразно отдать предпочтение нежирным сортам мяса или птице и блюдам из рыбы), также можно добавить молочные продукты и медленные углеводы. Количество жиров (особенно животного происхождения) необходимо минимизировать, но не исключать полностью. Можно добавить продукты богатые клетчаткой – зелень, овощи.

Не всегда есть возможность полноценно поесть за 1,5 часа до занятий спортом или через 45-60 по их завершению. В таких случаях сделайте лёгкий перекус на 150-200 калорий за 30-45 минут до начала. Специально перекусывать, если вы поели примерно 1,5-2 часа назад не нужно. В качестве одного из вариантов перекуса можно рекомендовать томатный сок (он богат витаминами А, Е, РР, Н; содержит такие микроэлементы как  – медь, йод, хром, фтор; также богат пищевыми волокнами и т.д.) и несколько орешков (это белок). Важно чтобы питание было сбалансированным по основным компонентам, разнообразным и состояло из качественных продуктов.

При сахарном инсулинозависимом диабете возможна ли кетогенная диета? Если нет, почему?

Кетогенная диета или кетодиета — питание с минимумом углеводов, неограниченным количеством жиров и с умеренным потреблением белков в рационе.

Кетогенную диету начали использовать с 20-х годов прошлого века для лечения детей с эпилепсией. Целью диеты было достижение кетоза — состояния, при котором мозг «питается» кетоновыми телами, а не глюкозой. Считалось, что в условиях кетоза количество судорожных припадков уменьшается. Наряду с кетоновыми телами образуется декановая кислота, которая уменьшает частоту судорожных приступов наравне с приемом лекарств. После появления противосудорожных препаратов частота применения диеты уменьшилась. Сейчас диета применяется лишь у 30% пациентов, у которых стандартное лечение неэффективно.

Серьезные исследования  по изучению эффективности кетогенной диеты у пациентов с сахарным диабетом 1 типа не проводились. Настороженность вызывает повышение риска гипогликемии, так как при низкоуглеводном питании активно истощаются  запасы гликогена в печени, и организму нечем реагировать на снижение уровня глюкозы. Важно понимать, что белки и жиры также оказывают влияние на уровень глюкозы крови.

При строгом соблюдении принципов  кетогенного питания отмечается снижение массы тела, а это требует изменения дозы инсулина!!!!

Лично я не рекомендую своим пациентам с сахарным диабетом 1-го, да и 2-го типа придерживаться кетодиеты. 

Причины:

  • нет доказательной базы;
  • большая нагрузка для почек;
  • сама кетодиета не влияет на снижение дозы инсулина.

Можно ли при диабете есть фрукты?

Да, можно. Однако следует учитывать, что разные фрукты обладают разным гликемическим индексом, то есть способностью увеличивать сахар. Поэтому если сахар больше 8-9 ммоль/л лучше воздержаться от любых фруктов, а если сахар ниже 4 ммоль/л со спокойной душой можно съесть даже банан.

НО ВАЖНО ИЗМЕРЯТЬ СВОЙ САХАР!!!

Как правильно питаться?

Это сложный вопрос. Казалось бы сколько книг и статей о правильном питании написано, защищено диссертаций, проведено исследований, выпущено рекомендаций… А вопрос остается. Итак, питание должно быть 3 разовым – завтрак, обед, ужин и перекусы, второй завтрак и полдник. В рационе ежедневно должны присутствовать все компоненты:

  • Белки животного и растительного происхождения – это основной строительный материал клеток. Суточная норма 100-120 гр.
  • Жиры животные и растительные – запасной источник энергии и теплоизолятор. Суточная норма 1-1,25 гр/кг массы
  • Углеводы основной источник энергии. суточная норма 400 гр.
  • Витамины – образование ферментов, участие в обмене веществ. Суточная норма 0,9-2,5 мг.
  • Вода – 2-2,5 литра в день
  • Минеральные вещества 10 гр.

Можно ли есть вечером?

Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Под термином «прием пищи» мы понимаем не только завтрак, обед и ужин, но и перекусы. Перекус может состоять из фруктов, овощей, молочных продуктов (в том числе и наш любимый кефир, который многие пьют на ночь, что не совсем правильно). Однако, из любого правила есть исключения. В настоящее время мы придерживаемся принципов – «индивидуальной медицины» и целому ряду пациентов с хроническими заболеваниями рекомендации могут быть изменены. Обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.

Сколько есть мужчине в день?

Все зависит от вида деятельности (см. схему) и возраста.

Сколько есть мужчине в день?

Впервые нормы питания в России были определены в 1930 году. Позже они изменялись . В настоящее время регламентируется, что баланс в ежедневном меню обычного человека должен быть между белками, жирами и углевода, следующий:

  • Белки – 15%
  • Жиры – 35%
  • Углеводы – 50%

Если вы занимаетесь спортом или ведете активный образ жизни, то соотношение меняется в сторону увеличения белковой пищи:

  • Белки – 25-40%
  • Жиры – 10-20%
  • Углеводы – 40-60%

Считается среднестатистической нормой для женщин – 2000-2100 Ккал, а для мужчин 2600-2800 калорий в сутки.