Хочу попробовать фрукторианство. Уже есть большой опыт веганства - 1.5 года. Как подготовить свой организм к такой практике?

  • Необходимо пройти полное обследование.
  • Обязательно сдать анализы (очень часто у вегитарианцев бывает анемия, недостаток
витаминов, особенно жирорастворимых и др.)
  • Совместно с диетологом или терапевтом обсудить дополнительный прием витаминов и
микроэлементов, а также аминокислот (особенно жизненно необходимых).

Можно ли при диабете есть фрукты?

Да, можно. Однако следует учитывать, что разные фрукты обладают разным гликемическим индексом, то есть способностью увеличивать сахар. Поэтому если сахар больше 8-9 ммоль/л лучше воздержаться от любых фруктов, а если сахар ниже 4 ммоль/л со спокойной душой можно съесть даже банан.

НО ВАЖНО ИЗМЕРЯТЬ СВОЙ САХАР!!!

Возраст, Пол: 54, ж. Какие фрукты можно есть при диабете 2 типа?

Все завит от уровня гликеми, если Вы принимаете лекарства и цифры сахаров находятся в пределах целевых значений, то Вы можете в ограниченном количестве употреблять все фрукты и ягоды. Например клубнику – до 10 ягод, черешню – 5-10 ягод, яблоко – ½-1, апельсин 1. Следует учитывать, что это на 1 прием. Важно определить гликемический индекс (Ваш индивидуальный) – до употребления ягод или фруктов и через 2 часа после.  


Здравствуйте. Читаю: черника, клюква, ежевика. Микс из суперфруктов. Пытаюсь понять, что это. Ошибка или незнание простых вещей: есть фрукты, а есть ягоды. И когда эти вкуснейшие ягоды превратились в суперфрукты? Такие неточности подрывают доверие к продукции, ко всему, что написано на упаковке.

Очень приятно, что у нас такие внимательные потребители! В какой-то мере вы правы, но, по сути, это руссификация английского термина fruit (существительное), которое переводится как фрукт или плод, если прилагательное - фруктовый, плодовый или плодово-ягодный. Таким образом, на этикетке нет ошибки. Конечно, черника и клюква – это суперягоды, богатые витаминами, микроэлементами и клетчаткой. В тоже время название еживики, например, - Rubus fruticosus.