О какой пользе ваших соков вы говорите, если у них каллораж такой же как у кока-колы или пепси? То есть сахара столько же!

Доброго времени суток!

Соки, нектары и миксы DARIO Wellness изготовлены по ГОСТ, без добавления консервантов, ГМО и сахара. Наверное, это общеизвестно: большинство фруктов и ягод, а также овощей содержат сахара (фруктоза, глюкоза, сахароза и др.) В таблице представлено содержание
этих сахаров в некоторых овощах и фруктах.

Продукт

Содержание в 100 гр продукта 

Продукт

Содержание в 100 гр продукта 

Глюкоза

Фруктоза

сахароза

Глюкоза

Фруктоза

сахароза

томаты

1,6

1,2

0.7

капуста

2,6

1,6

0,4

вишня

5,5

4,5

0,3

мандарины

2,0

1,6

4,5

груша

1,8

5,2

2,0

яблоки

2,0

5,5

1,5

апельсины

2,4

2,2

3,5

виноград

7,8

7,7

0,5


Таким образом, мы не в коем случае не говорим о пользе бесконтрольного употребления любых соков, но умеренное использование в рационе может быть рекомендовано.


Как снизить потребление соли и сахара и какова норма?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дает рекомендации по дневной норме сахара. По их мнению сахар или натуральных сахар, который находится во фруктах и меде, в совокупности не должен составлять более 5% от суточного количества калорий.

То есть, если дневной калораж составляет 2000 калорий, вам не следует потреблять более 25 грамм сахара (в совокупности с фруктами, медом и т.д.) в день. Помимо того, что сахар содержится в фруктах, меде, не следует забывать и о «скрытом сахаре». Некоторые производители добавляют его в обычный хлеб, кетчуп и т.д.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дает рекомендации по дневной норме соли. По их мнению в день можно употреблять не более 5 гр соли. Опять же не будем забывать о «скрытой соли» - она содержится в хлебе, сыре, копченостях и т.д.