Если пить сок после тренировки (как вы советуете в рекламе), то получишь дозу быстрых углеводов, выброс инсулина и блокировку процесса жиросжигания. Т.о. эффект от тренировок, например кардио, сходит на нет. Прокомментируйте пожалуйста.

Вы правы: если пить сок сразу после тренировки, то в некоторой степени замедляется процесс «жиросжигания».

Однако необходимо понимать цель тренировки:

• Повышение общего тонуса
• Борьба с лишним весом
• Увеличение мышечной массы
• Профессиональный спорт
• Др.

Поэтому необходимо совместно с фитнес-тренером (фитнес–инструктором) и диетологом составить индивидуаьный план тренировок и питания.

Какой из соков самый калорийный, и сколько в день можно пить, если скидываешь вес?

Самый низкокалорийный сок это томатный. Однако и им увлекаться не стоит. Если вы следите за своим весом и находитесь на низкокалорийном питании, то сок может заменить перекус.