Если пить сок после тренировки (как вы советуете в рекламе), то получишь дозу быстрых углеводов, выброс инсулина и блокировку процесса жиросжигания. Т.о. эффект от тренировок, например кардио, сходит на нет. Прокомментируйте пожалуйста.

Вы правы: если пить сок сразу после тренировки, то в некоторой степени замедляется процесс «жиросжигания».

Однако необходимо понимать цель тренировки:

• Повышение общего тонуса
• Борьба с лишним весом
• Увеличение мышечной массы
• Профессиональный спорт
• Др.

Поэтому необходимо совместно с фитнес-тренером (фитнес–инструктором) и диетологом составить индивидуаьный план тренировок и питания.

Какой из соков самый калорийный, и сколько в день можно пить, если скидываешь вес?

Самый низкокалорийный сок это томатный. Однако и им увлекаться не стоит. Если вы следите за своим весом и находитесь на низкокалорийном питании, то сок может заменить перекус.

Сижу на пп и считаю калории. В одном пакете дарио 470 ккал, а вы говорите что в нем нет сахара? Откуда тогда такой каллораж?

Например, один апельсин имеет калорийность 44-65 ккал и в нем содержится 12 г сахара. Если выжать стакан сока, на это может уйти 2-3 плода, таким образом, калораж увеличится в 2-3 раза - 70-110 ккал, увеличится также содержание сахара до 26 грамм.

В пакете сока – 1 литр – 4 стакана. Произведя простые математические действия не трудно понять правильность указанной цифры.

Таким образом, производители не кривят душой и правильно указывают каллораж.