Как узнать гликемический индекс у пакетированного сока?

С моей точки зрения, оптимально знать на сколько у Вас, конкретного человека, тот или иной сок или любой другой продукт повышает сахар. Для этого необходимо измерить свой сахар при помощи портативного глюкометра до употребления сока и через 2 часа после.

Таким образом, Вы получите не усредненные цифры, а индивидуальные.