Нужно ли перекусывать до / после тренировки? Вес нормальный, тренируюсь для поддержки формы. Как лучше перекусывать?
Доброго времени суток!
Все зависит от нескольких факторов:
- цель тренировок – поддерживать свой вес или снизить его, или увеличить мышечную массу;
- вида тренировок и их интенсивности;
- наличие хронических заболеваний.